甲状腺结节，坚持做操30天

发布日期：2024-09-02 05:47    点击次数：101

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动作要领：

每个动作50-80次。大约10-20分钟做完一组。

动作要有力量。肩膀和胳膊尽可能的伸直，齐平。

做操时候专注认真，心无杂念。

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